辛苦面對這類挑戰的人曾提出以下建議：

• 訴苦可以減輕負擔。跟關懷你的家人或朋友談你所擔憂的事。
• 如果你做得到寬恕，就是為你的孩子立下了一個重要的榜樣。悲傷一段時間，然後放掉過去種種。
• 如果你用積極正面的態度面對挑戰，你的孩子會效法你的榜樣。

進一步了解...
	把目光專注在你可做的事情上
	設立目標
	讓別人幫忙
	談談你的情形
	騰出時間和孩子在一起

相關主題...
	有效的溝通
	花時間相處